Faça ginástica para ter o corpão das peoassoas

 

 

Montagem/R7

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Para conseguir o corpão que exibem na TV, Valesca Popozuda, Dani Bolina e Joana pegam pesado na malhação, mesmo nos momentos de folga em A Fazenda (Record).

Para ajudar você a conquistar o corpo perfeito para o verão, o  R7 pediu que Andrea Evangelista, professora de Educação Física da academia K2, montasse uma série de exercícios com base na ginástica feita pelas peoas.

Os exercícios podem ser feitos em casa com pesinhos e caneleiras a partir de 2 kg. A prescrição é de quatro séries de dez repetições, com intervalo de no máximo um minuto. Leia mais